Bên cạnh nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc tây, bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu tự nhiên tại nhà để giúp xoa dịu những cơn khó chịu mà đau đầu gây ra. Cùng điểm qua những phương pháp cải thiện đau đầu nhanh chóng, không cần uống thuốc được chia sẻ dưới đây nhé!
Tin liên quan:
Trị liệu vùng lưng và phòng chống thoái hóa, thoát vị đĩa đệm
Khóa học thư giãn và phục hồi cổ vai gáy có tốt không?
Giải mã đau đầu thường xuyên là bệnh gì?
Đau đầu là một phản ứng của hệ thần kinh khi bị kích thích. Cơ chế của căn bệnh đau đầu thường diễn ra theo 2 con đường.
+ Thứ nhất: Là do những tổn thương thực thể sẽ làm tăng sinh chất trung gian hóa học. Những chất này sẽ tác động đến các thụ cảm thể đau, gây ra chứng đau nhức đầu.
Giải mã đau đầu thường xuyên là bệnh gì?
+ Thứ hai: Tổn thương thực tế dẫn đến kích thích cơ học lên các thụ cảm thần kinh. Điển hình như phù nề mạch máu, căng giãn thần kinh.
Theo như chia sẻ từ các chuyên gia, có hơn 70 nhóm nguyên nhân gây đau nhức đầu, trong đó phần lớn là lành tính. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau đầu xảy ra liên tục, kèm các triệu chứng bất thường thì người bệnh không nên chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Đau đầu do viêm xoang: Có đến 90% các trường hợp bị viêm xoang đều có thêm triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Và muốn khỏi chứng bệnh đau đầu thì cần phải điều trị bệnh viêm xoang.
Đau nửa đầu Migraine
Hay còn được gọi với tên là rối loạn vận mạch não, thông thường người bệnh sẽ đau nửa đầu không cố định. Xuất hiện những cơn đau đầu dữ dội, đau từng cơ và thường gặp ở phụ nữ trung niên. Phần lớn chứng đau đầu Migraine là lành tính nhưng một số trường hợp có thể gây ra những biến chứng thần kinh.
Đau đầu do bệnh tăng nhãn áp
Chứng tăng nhãn áp gây ra những cơn đau đầu dữ dội, kèm theo là thị lực suy giảm, đỏ mắt. Bệnh này xảy ra khi áp lực của thủy dịch bên trong nhãn tăng cao so với mức bình thường, tạo nên một áp lực nặng lên mắt dẫn đến người bệnh luôn khó chịu.
Do cơ thể thiếu máu
Khi bị thiếu máu, não bộ sẽ không được nuôi dưỡng tốt, do vậy hay xuất hiện các cơn đau đầu khó chịu. Bệnh thường kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, cơ thể suy nhược, xanh xao, thường xuyên chóng mặt.
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, chứng đau đầu còn xuất phát từ những di chứng chấn thương. Hoặc là do lạm dụng chất kích thích, thói quen thức khuya,…
Cách thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu
Những cơn đau đầu ập đến khiến người bệnh không thể tập trung vào công việc. Làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh. Chính vì vậy, việc tìm các cách thư giãn vùng đầu cải thiện đau đầu luôn nhận được sự quan tâm của bạn đọc.
Để giảm những cơn đau đầu bạn có thể áp dụng cách sau:
1/ Chườm đá lạnh chữa đau đầu:
Đây là một mẹo chữa đau đầu cực kỳ hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bạn hãy dùng túi đá lạnh chườm lên trán một vài phút, điều này sẽ giúp các mao mạch máu co lại và giảm áp lực máu, làm giảm đau đầu nhanh chóng.
2/ Trị đau đầu bằng xông lá
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại tinh dầu có tác dụng làm thư giãn thần kinh. Giúp hạn chế cảm giác khó chịu do cơn đau đầu gây ra. Bạn có thể xông hơi bằng các loại thảo dược như: Vở Bưởi, Hương Nhu, Sả, chanh.
3/ Ngâm chân bằng nước nóng
Để giải tỏa những cơn đau đầu khó chịu, bạn có thể tắm nước ấm để thư giãn hoặc ngâm mình vào bồn nước ấm. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình quá lâu, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
4/ Bổ sung thêm magie vào chế độ ăn uống hằng ngày
Thiếu magie cũng là nguyên nhân khiến đầu bị đau. Các chuyên gia khuyên bạn, nên bổ sung magie vào chế độ ăn uống hằng ngày để cải thiện tình trạng đau đầu ổi. Một số loại thực phẩm giúp bổ sung magie cho cơ thể như hạt hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân, cháo bột yến mạch, trứng, sữa, chuối, rau lá xanh,…
4/ Bấm huyệt cải thiện triệu chứng đau đầu
Bấm huyệt giảm đau đầu là cách giải tỏa cảm giác khó chịu, bực bội khi những cơn đau đầu xảy ra. Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên, sử dụng những kĩ thuật ấn lên các vùng phản xạ cơ thể. Nhằm mục đích thư giãn sâu, đồng thời kích hoạt khả năng tự chữa lành bệnh tự nhiên của cơ thể.
Tổng hợp các cách thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu tự nhiên
Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về cách thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu bằng liệu pháp tự nhiên, hãy tham gia khóa học trị liệu của bác sĩ Lê Hải – Bác sĩ CKI YHCT. Thông qua khóa học bạn sẽ biết các massage thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng và hạn chế đau đầu.
Ngoài ra, học viên sẽ học cách tự đả thông huyệt vị, kinh lạc khi bị đau khu trú các vùng trên đầu. Nội dung bài giảng là những kiến thức khoa học được chắt lọc từ bác sĩ Lê Hải – Bác sĩ đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong khám và chữa bệnh bằng liệu pháp tự nhiên. Và cho đến thời điểm hiện tại, khóa học trị liệu thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu của Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc sức khỏe VMC Việt Nam đã giúp hàng nghìn học viên có thể chủ động chăm sóc sức khỏe thụ động, giúp cơ thể khỏe hơn.
Cảm nhận khách hàng:
Chị Thủy Tiên chia sẻ: “ Khóa học thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu của bác sĩ Lê Hải khá hay. Nội dung giảng dạy dễ hiểu, vì học online nên sẽ không làm ảnh hưởng đến công việc của học viên. Chỉ sau 1 thời gian ngắn, áp dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Tôi đã cải thiện hẳn tình trạng đau đầu. Mỗi tối ngủ ngon hơn, không còn đau đầu bất chợt”
Chị Ngọc chia sẻ: “ Những ai còn đang lăn tăn về khóa học thư giãn vùng đầu, cải thiện đau đầu của Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc sức khỏe VMC Việt Nam có thể tham gia ngay nhé! Nội dung giảng dạy hấp dẫn, lại rất hữu ích với sức khỏe. Nhờ thực hiện theo bài trị liệu mà bác sĩ hướng dẫn mà căn bệnh rối loạn tiền đình của tôi đã thuyên giảm rõ rệt, không còn mất ngủ, chóng mặt thường xuyên”
Như vậy trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân đau đầu và cách thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về khóa học trị liệu của bác sĩ Lê Hải – Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với số điện thoại: 0966.000.643 để được chuyên viên tư vấn khóa học giải đáp chi tiết hơn.
Xem thêm tin về sức khỏe:
