Nhức mỏi tay chân, đau vai gáy, đau xương khớp là những triệu chứng thường gặp đối với người thường xuyên vận động tay chân. Đến với combo khóa học cho đối tượng lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao. Sẽ giúp bạn giảm bớt đau nhức gối, lưng, vai gáy do lao động quá sức và phòng tránh được nguy cơ loãng xương khi về già.
Tin liên quan:
Combo khóa học chăm sóc nâng cao sức khỏe người cao tuổi
Combo cách giảm đau đầu nhanh chóng để có giấc ngủ ngon
Những nguyên nhân gây đau nhức gối, lưng, vai gáy
Các triệu chứng đau nhức gối, vai gãy gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bệnh. Triệu chứng này, khiến người bệnh có tâm trạng không thoải mái khi vận động, thường xuyên nổi cáu do cơn đau hành hạ.
Những cơn đau này thường xuất hiện khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc ngồi và đứng lâu một chỗ. Mức độ đau càng tăng mỗi khi thời tiết trở trời hoặc vận động mạnh. Khiến người bệnh luôn cảm thấy rất khó chịu, vận động không được thoải mái.
Tùy trường hợp, những người bệnh thường xuất hiện thêm triệu chứng đau đầu, khó ngủ do cơn đau nhức xương khớp hành hạ.
Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra đau nhức gối, lưng, vai gáy được chia thành 3 dạng.
Nguyên nhân cơ học
+ Do ngồi sai tư thế, cúi gập cổ trong thời gian dài, hoặc do tư thế ngủ không đúng cách. Ảnh hưởng đến sự lưu thông máu giữa các vùng cổ, vai gáy dẫn đến đau nhức.
+ Thói quen tắm đêm, ngồi lâu với máy quạt, ngủ điều hòa nhiều cũng sẽ làm rối loạn đến hệ thần kinh cảm giác. Điều này, làm ảnh hưởng đến những bó cơ tại vùng vai gáy.
+ Chơi thể thao ở cường độ cao, hay tập luyện thể dục sai cách khiến phần vai gáy và các cơ chân, tay bị mỏi, đau.
+ Do những chấn thương ở phần mô mềm bao gồm gân, cơ và dây chằng. Những chấn thương này dẫn đến các cơn đau nhức khó chịu.
+ Bên cạnh đó, khi bị chấn thương vùng cổ đột ngột cũng khiến người bệnh cử động vùng cổ và vai gáy bị nhức đau.
Nguyên nhân bệnh lý
Hiện tượng đau nhức đau nhức gối, lưng, vai gáy còn là biểu hiện của các bệnh lý. Cụ thể:
+ Bệnh rối loạn chức năng thần kinh khiến các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn quá mức. Và đây cũng là nguyên nhân thường gặp ở những người thường xuyên lao động tay chân.
+ Thoái hóa cột sống cũng là căn bệnh gây đau nhức xương khớp do các dây thần kinh bị chèn ép. Bệnh này hay gặp ở độ tuổi ngoài 40.
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm khiến nhân nhầy thoát ra ngoài, và đĩa đệm bị lệch, chèn ép rễ thần kinh xung quanh gây đau mỏi vai gáy.
+ Bên cạnh đó bệnh vôi hóa cột sống cũng là nguyên nhân dẫn đến đau nhức vùng vai và gáy.
Nguyên nhân khác
+ Cơ thể bị đau nhức xương khớp còn do tuổi tác, Khi cơ thể càng lớn tuổi, hệ xương khớp bắt đầu cũng lão hóa và suy giảm chức này. Vì vậy, những người lớn tuổi lại hay bị đau mỏi vai gáy.
+ Thời tiết chuyển mùa khiến áp suất trong không khí giảm. Các mạch máu co lại và không vận chuyển tốt dẫn đến đau mỏi cơ.
+ Cơ thể bị nhiễm lạnh làm tổn thương các dây thần kinh dẫn đến đau mỏi gáy. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất thì cũng ảnh hưởng đến dây thần kinh ngoại vi.
Bật mí cách khắc phục đau nhức vai gáy cho người lao động, làm việc tay chân, chơi thể thao
Để chứng đau mỏi vai gáy sớm thuyên giảm, bạn cần đi gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để xác định nguyên nhân và có hướng trị liệu phù hợp.
Bạn có thể áp dụng những cách cải thiện sau đây:
Chườm lạnh vị trí đau nhức: Để làm dịu các cơn đau xương khớp, vai gáy bạn có thể dùng túi đá để chườm tại vị trí đau. Mỗi lần nên chườm tối đa 20 phút. Ngoài ra bạn kết hợp massage nhẹ nhàng phần xương khớp để máu lưu thông và hạn chế đau.
Xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3. Bởi đây là chất béo lành mạnh, giảm các triệu chứng đau nhức vai gáy, khớp hiệu quả. Do ức chế quá trình sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn. Bên cạnh đó đó bạn bổ sung them vitamin và khoáng chất từ các loại hoa quả cho cơ thể.
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng cũng là cách để các khớp được linh hoạt hơn và hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết thay đổi.
Vật lý trị liệu: Đây là phương pháp dược nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả đối với những người đang bị đau xương khớp do lao động vất quả hoặc chơi thể thao cường độ mạnh. Phương pháp này tập trung vào xoa bóp bấm huyệt để lưu thông khí huyết và giảm đau xương khớp.
Đến với combo khóa học cho đối tượng lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao của trung tâm VMC bạn được bác sĩ y học cổ truyền hướng dẫn các bài tập giúp giảm đau xương khớp, mỏi vai gáy hiệu quả.
Khóa học trị liệu sẽ tập trung giữa yếu tố lý thuyết và thực hành song song. Tức là người bệnh sẽ được giảng dạy chi tiết về cơ chế vận động của xương khớp. Từ đó, chủ động phòng tránh được những tổn thương trong lao động, tập luyện.
Đồng thời sẽ được hướng dẫn những bài tập massage bấm huyệt, giúp phục hồi các chấn thương phần xương khớp do trong quá trình lao động gây ra.
“Thường xuyên đau nhức xương khớp mỗi khi trái gió trở trời, chị Hà Anh đã từng tốn khá nhiều tiền để điều trị bệnh. Tuy nhiên, bệnh chỉ cải thiện một thời gian và tái phát trở lại. Tìm đến khóa học combo khóa học cho đối tượng lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao của trung tâm VMC đã giúp chị Anh giảm được triệu chứng bệnh và lấy lại niềm vui trong cuộc sống” Không chỉ chị Hà Anh mà đã có được hàng trăm bệnh nhân tham gia khóa học. Sức khỏe đã được cải thiện đáng kể, giảm bớt được các triệu chứng đau nhức vai gáy, xương khớp.
Combo khóa học cho người lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao
Combo khóa học cho người lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao sẽ là rất bổ ích cho bạn nào chưa từng tham gia những khóa học này, nó sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mình tốt hơn. Không ai thương bản thân mình hơn mình, hãy chú ý chăm sóc bản thân nhé bạn!
Trên đây là những thông tin về combo khóa học cho người lao động, làm việc chân tay, chơi thể thao. Để đặt lịch học và được tư vấn kỹ hơn về khóa học, bạn vui lòng liên hệ đế địa chỉ 116 Trần Vĩ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội để tư vấn
Xem thêm tin về sức khỏe:
