Nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu có truyền thống ăn chay thắc mắc. Bởi nhiều người khi đứng trước những tư tưởng, ý kiến trái chiều về việc ăn chay thiếu chất cho trẻ sẽ rất đắn đo và lo lắng.
Blog Sống Đời cảm thấy rất thấu hiểu về vấn đề này. Bởi chúng tôi cũng là những đội ngũ ăn chay, đã, đang và sẽ sinh con thực hiện thiên chức làm mẹ của mình. Đắn đo của các bạn, cũng đã từng là lo lắng của chúng tôi.
Nội dung bài chia sẻ lần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu sắc hơn về việc nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không. Mong rằng, thông qua những chia sẻ lần này, quý bạn đọc sẽ hiểu được đâu là sự lựa chọn của mình, kiên định với mục tiêu và lý tưởng của mình nhé.
Nuôi con bằng sữa mẹ là gì?
Trước khi tìm hiểu nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về việc nuôi con bằng sữa mẹ là gì. Nuôi con bằng sữa mẹ chính là việc dùng sữa mẹ hoàn toàn để cho bé bú trong 6 tháng đầu đời mà không cho bé ăn thêm sữa ngoài, thực phẩm ở ngoài.
Nhiều mẹ trẻ khi sinh con bị ít sữa, thiếu sữa bắt buộc phải cho bé sử dụng thêm sữa ngoài. Đây là điều bình thường, nhưng nếu lượng sữa mẹ dồi dào thì việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ rất có lợi. Bé lúc này sẽ có sức đề kháng tốt, ít bị ốm vặt, bụ bẫm đáng yêu. Do đó, nhiều người đề cao việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Chính vì đề cao việc nuôi con bằng sữa mẹ nên việc mẹ bầu ăn uống để có sữa cho con bú rất được chú trọng. Bởi bé sơ sinh có thể bú từ 8 – 12 lần/ngày khiến các mẹ sẽ rất đói bụng, cần cung cấp một lượng thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Những loại thực ăn lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh như lời khuyên của bác sĩ, của dân gian sẽ luôn có trong thực đơn của các mẹ bầu được các bậc phụ huynh, ông bà chuẩn bị mỗi ngày. Đây là những món ăn từ lâu đã được xem là “thần dược” nhiều sữa.
Bạn muốn biết: >>>> Chế độ ăn chay cho trẻ em như thế nào mới tốt?
Nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không?
Một câu hỏi được đặt ra, đây là những loại thực phẩm đến từ thịt động vật dành cho người ăn mặn, còn người ăn chay thì phải làm thế nào. Người theo đạo Phật có truyền thống ăn chay nên sẽ rất khó trong việc này.
Nhất là những người ăn chay trường sẽ khó có thể vượt qua được giới nghiêm của nhà Phật. Không ít mẹ bầu rơi vào khủng hoảng, lo lắng về việc lựa chọn giữa hai việc chọn ăn mặn để có sữa cho con hay tiếp tục ăn chay dưới sự chỉ trỏ của nhiều người?
Nhiều người lo lắng nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không? Thực sự là hoàn toàn được, nếu bạn biết cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Đừng nên vì những thông tin “vô thưởng vô phạt” ăn chay thiếu chất, ăn chay dẫn đến chết người,…trên các phương tiện truyền thông và lối suy nghĩ ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người khiến mình hoang mang lo lắng.
Bạn phải hiểu rằng, ăn chay thực chất có rất nhiều chất dinh dưỡng. Những loại thực phẩm từ nấm, rong biển, rau củ quả, trái cây, các loại hạt,… rất có lợi cho sức khỏe con người. Nó không chỉ giúp bạn có được lượng sữa dồi dào, mà chất lượng sữa cũng rất tốt. Những giọt sữa tinh túy đó sẽ là món quà ngọt ngào bạn ban tặng cho con bạn ngay từ thuở lọt lòng. Bé từ khi bú sữa mẹ được hấp thụ những cái ngọt ngào, tươi mới nhất của hoa lá, rau củ đất trời ban tặng.
Thực tế đã ghi nhận rất nhiều trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ ăn chay bé tăng trưởng đạt chỉ tiêu chiều cao cân nặng, lớn lên thông minh, nhanh trí.
Mặt khác, mẹ bầu ăn chay khi mang thai tăng cân khá ít. Bé sinh ra nuôi con bằng sữa mẹ cũng khá nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Điều mà hầu hết các mẹ đều lo lắng trải qua quá trình mang bầu vóc dáng sẽ xuề xòa, không còn như thuở trẻ.
Lời khuyên khi nuôi con bằng sữa mẹ ăn chay
Không chỉ dừng lại ở việc nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không, Blog Sống Đời xin được chia sẻ đến quý bạn đọc một số lời khuyên như sau:
+ Nếu đã kiên định với mục tiêu ăn chay sau sinh, cho bé được bú mớm những gì an lành nhất thì bạn nên vững tâm bền chí. Tốt hơn hết bạn không nên vin vào những lời “nói ra nói vào” của những người xung quanh, mà hãy nhìn vào chính bạn và chính bé con của mình. Con bú sữa mẹ ăn chay nhưng mẹ khỏe, con bụ bẫm đáng yêu và lớn nhanh là điều rất đáng mừng.
+ Hãy xây dựng một chế độ với thực đơn nuôi con bằng sữa mẹ ăn chay với đa dạng các món ăn, càng hấp dẫn, càng thú vị càng tốt. Vốn dĩ ăn chay là ăn những loại rau củ quả, nấm, rong biển, trái cây,…nên đôi khi có thể khiến bạn nhàm chán. Mỗi ngày, bạn nên lên đơn những món ăn với đa dạng màu sắc hấp dẫn xanh, đỏ, tím, vàng,… để kích thích thị giác và giúp ăn ngon miệng hơn. Tin chắc rằng, với những món ăn đầy sức hấp dẫn như vậy, bạn khó lòng chối từ được.
+ Bổ sung thêm những loại thực phẩm lợi sữa cho con như sữa mè đen, cháo mè đen, ngũ cốc,… Những loại thực phẩm này rất có lợi cho việc kích thích sản sinh sữa mà mẹ có thể cảm thấy “ướt áo” đấy.
+ Nếu cảm thấy cần thiết, không theo chế độ ăn chay trường, bạn có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm trứng gà công nghiệp, sữa,…trong thực đơn ăn uống. Những loại thực phẩm này cung cấp một lượng Protein đáng kể cho cơ thể của bạn.
Những loại thực phẩm có lợi sữa cho mẹ bầu trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ có thể tham khảo:
- Ngũ cốc
- Các loại hạt
- Các loại trái cây
- Mè đen
- Đu đủ
- Rau đay
- Mướp
Nuôi con bằng sữa mẹ có ăn chay được không đã được giải đáp phần nào trong nội dung trên đây cùng Blog Sống Đời. Chúc bạn hạnh phúc và hài lòng với quyết định của mình nhé.!
Bình An
Xem thêm: >>>> Những món chay lợi sữa cho bà bầu sau sinh
