Nhiều mẹ bầu lo lắng về việc có em bé nhưng ăn chay dẫn đến thiếu chất, thiếu sữa cho bé. Về vấn đề này, bạn đừng nên quá lo lắng vì thực phẩm chay cũng có rất nhiều loại lợi sữa cho bà bầu sau sinh. Blog Sống Đời sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.
Quan điểm bà bầu ăn chay trong xã hội hiện nay
Một trong những câu hỏi được nhiều người đặt ra hiện nay, đó chính là bà bầu có nên ăn chay hay không. Đối với câu hỏi này thực sự có rất nhiều quan điểm xoay quanh. Nhiều người cho rằng, bà bầu ăn chay là chuyện bình thường vì thực phẩm chay cũng rất nhiều dinh dưỡng. Chỉ cần bạn ăn chay nhưng đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là được.
Tuy nhiên, bên cạnh sự đồng điệu ý kiến thì cũng có không ít quan điểm cho rằng phụ nữ có bầu, phụ nữ sau sinh không nên ăn chay. Bởi vì việc ăn chay thiếu các loại thịt động vật có thể gây thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi, em bé.
Về vấn đề này, cần phải hiểu rằng, bà bầu ăn chay có thể thiếu những chất như canxi, kẽm, Vitamin B12 và Vitamin D. Những chất này chủ yếu có trong thịt động vật, tuy nhiên không phải thực phẩm chay không có.
Tùy theo quan điểm của mỗi người mà việc bà bầu ăn chay là điều bình thường. Nếu bà bầu muốn ăn chay, muốn con cái được sinh ra mạnh khỏe, không phạm “sát sanh” ngay từ trong bụng mẹ để tạo phúc đức cho con, mong con lớn lên bình yên gặp nhiều may mắn thì ăn chay thực sự rất đáng hưởng ứng.
Điều những mẹ bầu cần phải nhớ, đó chính là lựa chọn xây dựng chế độ ăn chay khoa học, chu đáo. Đặc biệt cần phải tích cực bổ sung những thực phẩm giàu canxi, kẽm, Vitamin B12, Vitamin D, thực phẩm có lợi sữa cho con.
Xem thêm: >>>> Chế độ ăn chay cho trẻ em như thế nào mới tốt?
Những lợi ích ăn chay cho bà bầu sau sinh
Đa phần các mẹ bầu sau sinh sẽ được các ông bà, bố mẹ cho ăn những thực phẩm như chân giò, giò gà, giò heo,…Đây có lẽ là những món ăn lợi sữa cho bà bầu sau sinh được truyền từ nhiều thế hệ ông bà ta để lại. Tuy nhiên, đối với những người ăn chay trường thì đây có lẽ là điều khó khăn. Khó khăn không phải ở chỗ thực đơn ăn uống, mà có lẽ là áp lực ăn uống từ phía gia đình, người thân khi quan niệm muốn lợi sữa cho con thì mẹ bầu phải ăn chân giò, thịt các loại động vật,…
Có lẽ trong chúng ta ai cũng tin vào quy luật nhân quả, không riêng gì những người theo Phật. Đây là quy luật bất biến từ bao đời này, có vay có trả, gieo nhân nào gặp quả đó. Do đó, Phật giáo khuyến khích ăn chay, tránh làm tổn hại đến mạng chúng sinh. Việc làm tổn hại đến mạng chúng sinh, gây nên biết bao nhiêu “oan gia trái chủ” rồi sẽ có một ngày nào đó mình gặp chính những tai họa do chính mình gây ra.
Nếu bạn đã quyết định ăn chay khi mang bầu cho đến khi sinh bé ra thì hãy kiên định với mục tiêu của mình. Hãy nhớ rằng, cho con ăn chay ngay từ trong bụng mẹ không phải là một sự tra tấn hay bóc lột. Nó chính là một món quà từ bi mà bạn đã ban tặng cho con ngay từ khi còn trong trứng nước.
Bé từ trong bào thai đã được nuôi dưỡng bằng những mầm xanh, nhẹ nhàng trong trẻo, hoàn toàn không làm tổn hại mạng chúng sinh, không gieo nhân ác. Do đó, ngay từ khi sinh ra, con đã là một người từ bi độ lượng, biết yêu thương động vật, chúng sinh.
Mặt khác, nhìn từ góc độ khoa học, mẹ bầu ăn chay và sau khi sinh cũng có nhiều lợi ích. Con của bạn không chỉ có tấm lòng tư bi, có được một môi trường chào đời êm ấm, mà còn rất dễ nuôi nấng, ăn uống. Nếu các mẹ nuôi con rồi sẽ thấy, trẻ con rất hay gặp phải tình trạng táo bón, việc ăn chay thực sự rất có lợi cho vấn đề này nhờ đường ruột hệ tiêu hóa của con tốt.
Chắc hẳn nhiều mẹ cảm thấy rất đau đầu vì bé nhà mình liên tục đòi thịt cá, không chịu ăn rau củ quả đúng không? Nguyên nhân do đâu? Có phải do chính bản thân bạn ngay từ lúc mang thai cho đến khi cho con bú đều nhồi nhét thịt, cá, các loại thịt động vật khiến bé đã quen với việc ăn uống đó sao?
Những món chay lợi sữa cho bà bầu sau sinh
Đến đây, chắc nhiều mẹ bầu ăn chay hoặc có ý định ăn chay trong thai kỳ, nuôi con bằng sữa mẹ sẽ thắc mắc có những món ăn chay lợi sữa cho bà bầu sau sinh đúng không nào? Ăn chay nhiều sữa không khó, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây để tăng cường bổ sung trong thực đơn của mình nhé:
- Đu đủ xanh hầm đậu đen
- Rau lang xào tỏi
- Rau đay nấu mướp
- Cháo mè đen
- Sữa mè đen
- Hoa chuối hầm đậu đen
- Các loại ngũ cốc
- Rau củ quả các loại
Nhiều mẹ bầu không ăn chay nhưng cũng rất chú trọng đến những loại thực phẩm này trong thực đơn ăn uống của mình. Vậy nếu bạn là người ăn chay thì không nên bỏ qua những thực phẩm lợi sữa sau sinh kể trên.
Trên đây là một số chia sẻ về những món chay lợi sữa cho bà bầu sau sinh bạn đọc có thể tham khảo. Hi vọng với những chia sẻ của Blog Sống Đời đã giúp bạn đọc giải đáp được phần nào thắc mắc của mình. Từ đó, có thêm kiến thức để xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, lợi sữa cho bé yêu nhà mình nhé.
Bà bầu ăn chay sau sanh có lẽ là một khái niệm còn khá mới mẻ với nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh, ông bà nội ngoại. Vì với quan điểm đã ăn sâu vào tiềm thức ăn chay có hại cho sức khỏe, thiếu chất không đủ chất khiến nhiều mẹ chắc chắn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy vì con, vì cuộc đời của con, vì là một món quà mẹ ban tặng cho con,… bạn hãy tự tin mạnh mẽ để vượt qua dù ai nói ngã nói nghiêng nhé./
Theo Bình An
Bạn có muốn biết: >>>> Có nên cho bé ăn chay hay không?
