Vitamin C có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể con người. Bổ sung vitamin C là điều vô cùng cần thiết mà hầu như ai cũng biết. Một trong những câu hỏi được nhiều người đặt ra hiện nay là uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không? Và với câu hỏi này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong nội dung bài chia sẻ của Blog sống đời ngày hôm nay bạn nhé.
Viên sủi Vitamin C là gì, có vai trò như thế nào?
Viên sủi vitamin C là một dạng viên nén hình tròn có khả năng hòa tan nhanh trong nước. Khi thả vào nước sẽ sủi bọt nhanh, khí thoát ra nhiều, có vị ngọt rất dễ uống. Trong quá trình điều chế C sủi, người ta thường bổ sung thêm một số thành phần khác với mục đích vừa cung cấp vitamin C, vừa nâng cao sức đề kháng, cải thiện sự tỉnh táo cho người sử dụng.
Vai trò quan trọng nhất của viên sủi Vitamin C là cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Bên cạnh đó nó còn có nhiều tác dụng khác như tăng cường hệ miễn dịch, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ những tác nhân gây nguy hiểm cho mạch máu, hỗ trợ sản sinh Collagen và protein chống lão hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất,…
Cơ thể con người không thể tự nhiên sản sinh vitamin C mà cần phải được nạp vào. Nghĩa là vitamin C sẽ được đưa vào cơ thể thông qua con đường ăn uống hàng ngày. việc thiếu hụt vitamin C sẽ gây nên nhiều tình trạng như như có nguy cơ lão hóa nhanh, chảy máu chân răng, sốt phát ban, vết thương khó lành,…
Những thông tin chia sẻ về viên sủi vitamin C là gì và vai trò của viên uống này đối với cơ thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vitamin C đúng không nào. Tuy nhiên một câu hỏi được đặt ra là uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không. Và chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nội dung này thông qua chia sẻ dưới đây.
Uống viên sủi Vitamin C mỗi ngày có tốt không?
Đối với câu hỏi uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ có uy tín cho rằng không nên lạm dụng viên sủi Vitamin C.
Một viên C thông thường hiện nay chứa khoảng 1.000mg Vitamin C, trong khi đó mỗi ngày cơ thể con người chỉ cần khoảng 60 – 100mg là đủ. Việc sử dụng Vitamin C thường xuyên sẽ làm tăng khả năng hấp thu canxi vào ruột và khiến lượng canxi trong máu cao.
Nếu sử dụng liên tục trong thời gian hơn 3 tháng có thể gây nên tình trạng sỏi thận. trẻ em nếu sử dụng quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến nguy cơ loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
Đối với người bị tăng huyết áp, người suy thận, người đang sử dụng thuốc hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nếu lạm dụng vitamin C cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Vậy nên cách tốt nhất để uống viên sủi vitamin c là bổ sung theo hướng dẫn chỉ định của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Không nên tự tiện uống viên sủi Vitamin C mỗi ngày vì điều này có thể khiến cơ thể gặp vấn đề tiêu hóa, dạ dày, hay thậm chí có nguy cơ gây nên sỏi thận nếu dùng quá liều lượng.
Một số lưu ý khi uống viên sủi Vitamin C
- Tốt nhất chỉ nên uống viên sủi vitamin C vào thời điểm cơ thể cần bổ sung những chất tăng cường sức đề kháng.
- Nên uống viên sủi Vitamin C Vào buổi sáng, không nên sử dụng vào buổi tối vì điều này có thể gây nên tình trạng đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, khó ngủ.
- Viên sủi vitamin C cần phải được bảo quản ở nhiệt độ phù hợp, độ ẩm không quá cao.
- Nên tham khảo và lựa chọn các loại viên sủi vitamin C của các thương hiệu uy tín chất lượng.
- Đối với những trường hợp đặc biệt, cần bổ sung Vitamin C theo chỉ định bác sĩ.
- Không nhất thiết phải uống viên sủi vitamin C, bạn cần chú ý thực đơn ăn uống hàng ngày với những loại thực phẩm rau củ quả có chứa nhiều vitamin C.
Nói tóm lại, Vitamin C là một loại Vitamin cần nạp vào để cơ thể tiếp nhận, phần dư thừa còn lại sẽ được đào thải ra bên ngoài. Về cơ bản cơ thể con người không cần uống viên sủi Vitamin C mỗi ngày mà có thể bổ sung qua con đường ăn uống. Riêng đối với những người đặc biệt sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng Vitamin theo đúng liều lượng phù hợp.
Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc một số phân tích về uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không. Hi vọng thông qua những thông tin chia sẻ lần này có thể giúp bạn hiểu hơn về cách sử dụng viên uống Vitamin C để có được kết quả tốt nhất. /
